Попка — это наиболее лакомый кусочек женского тела, являющийся своеобразным магнитом, притягивающим восхищенные мужские взгляды. Если верить статистике, то даже бюст уступает ягодицам целых десять процентов в списке наиболее привлекательных девичьих прелестей. Наши мужчины считают, что тощая пятая точка — не показатель сексуальности. Наоборот, красивой попе нужно быть кругленькой, манящей, аппетитной и упругой. Эта статья раскрывает секреты красивой попы, способной обеспечить вам внимание мужчин, в центре которого хочет находиться каждая из нас.

Даешь водные процедуры!

Начать процесс превращения своих ягодиц в сексуальные округлости лучше с контрастного душа, в качестве финального штриха применив пилинг. Особое внимание уделите отшелушивающему средству, если оно состоит из острых твердых частиц.

Проводить подобное мероприятие следует не реже двух раз в неделю. Выйдя из душа, воспользуйтесь специальным средством (как правило, выпускается в виде геля), обладающим насадкой для массажа, которая может совершать вращательные движения.

Хорошенько помассажируйте попку — это улучшит кровообращение и предварительно подготовит кожу для наилучшего впитывания полезных веществ из косметических средств.

Красивая попа любит бег и физическую активность

Чем мы с вами занимаемся каждый день? Ходим на работу, где целый день сидим у компьютера, после чего приходим домой и отдыхаем… а как мы отдыхаем? Правильно, усаживаемся поудобнее перед телевизором или ноутбуком. А по дороге на работу или с работы снова сидим, в метро, маршрутке или автомобиле.

Постоянное сидение совершенно не добавляет сочности вашей пятой точке. Скорее наоборот, это делает ягодицы плоскими и лишает их приятной упругости. Если же вам хочется сделать попу более крепкой и подтянутой, придется немного попотеть, причем в прямом смысле этого слова.

Возможно, вам покажется тяжелым так кардинально подходить к решению вопроса, в таком случае начните с обычных прогулок бодрым шагом. Выделяйте для этого по полчаса три раза в неделю — и через несколько месяцев вы сможете пожинать плоды своего труда.

Кстати, такое времяпрепровождение не только гарантирует подтянутые ягодицы, но и позволит вам избавиться от накоплений жира в других местах.

Массаж и лёгкие похлопывания

Итак, вы регулярно бегаете (или гуляете в бодром темпе) и принимаете душ с пилингом. Дополнить эту схему можно ежедневными массажными процедурами, что предусматривает обработку проблемных мест кремами-корректорами фигуры. Такой многоступенчатый подход обеспечит вам самую восхитительную попу.

Дополнив постоянную физическую активность и регулярные процедуры пилинга массажем с использованием специальных средств, который будет совершаться каждый день, вы с легкостью скорректируете фигуру и получите красивую, соблазнительную попу.

Сегодня рынок предлагает множество средств, кремов, бальзамов, обещающих придать коже желаемый эффект. Давайте попробуем разобраться в этом многообразии.

Итак, для массажа можно использовать:

• Массажные кремы — воздействуют на подкожный жир, при регулярном применении позволяют добиться неплохих результатов.
  Некоторые кремы помогают убрать отеки.
  Чтобы понять, нуждается ли ваша кожа в таком средстве, прижмите пальцем ягодицу и отпустите. Если кожа медленно возвращается обратно, есть смысл в использовании крема;
• Моделирующие бальзамы — благодаря им структура кожи становится более плотной, что также положительно влияет на упругость ягодиц;
• Лифтинг-средства — тонизируют кожу, подтягивая ее. Эти смеси можно использовать каждый день.

Пикантная деталь

Если у вас на попе никогда не появлялись мелкие прыщики (по-другому их еще называют потничками), можете считать себя счастливицей. Многие девушки время от времени сталкиваются с подобной проблемой. Вызывает ее перегрев кожи ягодиц, отчего попа “парится”.

Для профилактики этого недуга отдавайте предпочтение трусикам из натуральных тканей, которые обладают высокой способностью пропускать воздух.

Если же прыщики все-таки появились, можно их отрабатывать обычной присыпкой, которую назначают младенцам, или цинковой мазью.

Следующее нелицеприятное явление — высыпания красного цвета, причиняющие определенные неудобства из-за легкого зуда. Как правило, этим дело не ограничивается, и после кожных высыпаний наступает воспаление волосяных луковиц.

Если с вами приключилась такая неприятность, поможет отшелушивание кожи.

Немного о питании

Если вам повезло родиться женщиной, тогда вы знаете, что у представительниц прекрасного пола жир накапливается в боках и попе. Откладывается-то он легко, а вот убрать его совсем не так уж просто. Поэтому, если вы мечтаете о красивой попе, круглой и подтянутой, которая влезет в джинсы, на пару размеров меньше тех, что вы носите сейчас, диета и умеренные физические упражнения должны стать для вас первыми друзьями.

Если вы совсем не представляете себе жизнь без сладенького и прочих вкусностей, пойдите на хитрость: повесьте на холодильник фотографию знойной барышни с соблазнительной попой. Каждый раз, когда вам захочется перекусить, посмотрите на картинку и решите, что для вас важнее — сиюминутное удовольствие желудка или роскошные, сексуальные ягодицы.

Поговорим о диете детальнее. Ведь не все знают, что нужно кушать и какие действия предпринимать, чтобы попка стала как яблочко: аппетитной, гладкой и круглой. Диетологи и специалисты в области фитотерапии предлагают всем дамам, желающим заполучить крепкие и упругие ягодицы, выработать для себя тактику, касающуюся именно режима питания.

Это целый комплекс вопросов, среди которых основные пункты следующие:

Остерегайтесь сахара

Сахар — главный враг красивой попы. Весь сахар, который извлекает организм из потребляемых продуктов, немедленно устремляется в ягодицы. Такое несправедливое перераспределение сахара объясняется тем, что этот продукт прямо влияет на производство организмом инсулина — главного вещества, ответственного за отложение жира. А женская попа — идеальное место, где (по мнению нашего организма) должен храниться жирок.

Определенная логика в этом есть, ведь телу нужен жир для таких случаев как беременность или период лактации. Когда в жизни женщины наступает это время, жировые резервы становятся востребованными, высвобождая необходимое количество жировой ткани.

Впрочем, выход есть всегда. Например, если вы привыкли баловать себя сладеньким, делайте это по утрам.

С утра перед нами целый рабочий день, наполненный активной деятельностью, для осуществления которой требуются энергетические затраты, поэтому весь полученный сахар до конца дня израсходуется на текущие нужды организма.

Значит, с утренним кофе — шоколадка, и в обед на десерт — конфета или пирожное. А после этого — ни крошки сладкого. Вечером можете побаловать себя каким-нибудь фруктом с невысоким гликемическим индексом (чем ниже этот показатель, тем медленнее идет накопление жира; всякие шоколадки, конфетки, зефирки имеют высокий гликемический индекс, поэтому и «откладываются» они на попе тоже моментально).

Натуральные витамины

Не позволяйте своей попе выглядеть бледно. Она обязательно должна иметь приятный здоровый цвет. Для этого кушайте продукты, богатые каротином: морковь (совсем не обязательно грызть сырой овощ, можно приготовить вкусное блюдо, если запечь морковь с травами и приправить лаймовым соком), абрикосы, дыню, персики.

Очень полезно употреблять манго. Если вам не очень нравится специфический аромат этого плода, можно использовать его в качестве салатного ингредиента. Пригодятся попе фрукты и ягоды красного цвета: малина, смородина.

Полезные жидкости

Про положительное влияние продуктов мы говорили, но не менее полезны и жидкости. Например, зеленый чай. Этот напиток обладает обогащенным антиоксидантами составом. Заварите себе зеленый чай, охладите его, налейте в красивый стакан (при этом забудьте о сахаре!), украсьте листочком мяты, которая, кстати, обеспечит неповторимый аромат, и не торопясь наслаждайтесь полезным напитком.

Если зеленый чай надоест, можно попробовать другой напиток: смешать измельченную вербену, крапиву и хвощ (пропорции такие: 25:30:40), залить литром воды, прокипятить. Снять с огня, настоять в течение четверти часа. После этого жидкость процедить. Употреблять в холодном виде. В принципе, и чай, и отвар можно перелить в бутылку и носить с собой, попивая в течение дня.

Протеины

Они обязательно нужны, если вы хотите укрепить ягодицы и стать счастливой обладательницей красивой попы. Это означает, что в вашем рационе обязательно должна присутствовать рыба (можно кушать как речную, так и морскую рыбу), нежирная курятина, а также растительные белки.

Финальный аккорд

Иногда, даже после всего комплекса проделанных мероприятий на попе останутся какие-либо незначительные недостатки или же слабовыраженные признаки целлюлита. Скрыть нежелательное взору поможет загар. Итак, если вы хотите продемонстрировать идеальную попку в смелом купальнике на пляже, лучше предварительно применить автозагар или другое средство, обеспечивающее аналогичный эффект. Например, специальный бальзам — он сделает ту же самую работу, но более деликатно.